Velkommen til Insight CPH
Saunagus
Prøv det selv - du vil elske det!
-
Get Energized Saunagus
Klar til et energiboost, der vækker både krop og sind?
Vores Get Energized saunagus er en dynamisk oplevelse, der kombinerer intens varme, forfriskende kulde og høj energi fra start til slut. Med pulserende musik og æteriske olier skruer vi op for både tempo og stemning.Du vil gennemgå tre runder med skift mellem sauna og koldtvandsdyp – en sanselig rejse, hvor du går derfra med fornyet klarhed og overskud. Perfekt, hvis du har brug for et skud motivation, mere fokus – eller bare lidt ekstra gnist i hverdagen.
-
Breathwork Saunagus
Tag en dyb indånding – og gør dig klar til en guidet rejse ind i åndedrættets kraft.
I vores Breathwork Saunagus kombinerer vi varme og kulde med bevidst vejrtrækning og nærværende musik, der hjælper dig med at slippe tankemylder, forløse spændinger og komme helt ned i kroppen.Sessionen består af tre runder i saunaen, hvor du guides gennem enkle, men effektfulde breathwork-teknikker. Mellem runderne køles du ned – og mærker roen lande, lag for lag. Det er meditativt, forløsende og overraskende powerfuldt.
-
Klassisk 3-runder Saunagus
Nogle gange er det enkle det mest kraftfulde.
I vores Klassiske Saunagus inviterer vi dig ind i en sanselig oplevelse med fokus på ro, varme og velvære – helt uden forstyrrelser.Du guides gennem tre runder i saunaen, hvor varme, æteriske olier og rolig musik smelter sammen til et afslappende og afbalancerende rum. Mellem runderne køler du kroppen ned, og mærker hvordan spændinger slipper, og sindet falder til ro.
Det er en moderne fortolkning af et gammelt ritual – enkelt, intenst og dybt afslappende.
Hvad er Saunagus?
I en saunagus får du tid og rum til at slappe totalt af inde i saunaen. En gusmester tager dig igennem de forskellige gus-runder. Gusmesteren hælder vand med æteriske olier på ovnen, som skaber damp og intensiverer varmen. De æteriske olier bruges til at give en behagelig duft og ekstra terapeutiske fordele.
Gusmesteren bruger et håndklæde til at skabe luftstrømme, som flytter den varme og duftende luft rundt i saunaen. Det hjælper til at varmen bliver fordelt mere jævnt og giver dig som gæst en varmeintensivering. Udover den fysiske varme og duft er saunagusen en oplevelse for dine sanser. Den sensoriske oplevelse har en afslappende effekt på både krop og sind. I pauserne får du mulighed for at prøve kræfter med vores koldtvandskar.
Hvad er det gode ved saunagus?
Det kardiovaskulære system
Bliver forbedret af den gentagne kontrast mellem varme og kulde - nærmest som en
form for træning for dit kredsløb. Hjertet arbejder hårdere i varmen for at pumpe blodet rundt i kroppen og køler sig ned i kulden, hvilket kan styrke dit hjerte og blodkar på sigt.
Bedre søvn
Efter en saunagus med koldtvands-dyp kan kroppen føle sig mere afslappet og træt hvilket for nogen kan give en bedre nattesøvn. Det er specielt gavnligt for dig med søvnbesvær, da det kan hjælpe med at sænke kropstemperaturen og fremme en naturlig søvncyklus.
Stressreducering
Begge elementer - saunaen og det kolde vand - kan have en positiv effekt på din mentale sundhed. Varmen fremmer afslapning og frigivelse af endorfiner, kroppens naturlige lykkehormon, som reducerer stress og forbedrer humøret. Det kolde vand aktiverer også det parasympatiske nervesystem, hvilket øger koncentrationen og giver en følelse af opfriskning og mental klarhed.
Øget energi & velvære
Kombinationen af varme og kulde stimulerer kropppens energiomsætning og kan give en følelse af øget energi og vitalitet. Mange oplever en opfriskende følelse efter en saunagus med koldtvandsdyp, som kan vare i flere timer efter.
Styrket immun system
Den pludselige temperaturændring mellem varme og kulde kan stimulere immunforsvaret. Når kroppen udsættes for kulde øges produktionen af hvide blodlegemer, som hjælper med at bekæmpe infektioner.
Regelmæssig eksponering for temperaturkontraster, som i saunagus og koldtvands-dyp, kan derfor styrke kroppens modstandskraft over tid.
Forbedret blodcirkulation
Saunaen opvarmer kroppen, hvilket får blodkarrene til at udvide sig. Dette øger blodgennemstrømningen og hjælper med at transportere næringsstoffer og ilt til vævene. Når man træder ned i koldt vand trækker blodkarrene sig sammen. Den hurtige temperaturændring tvinger kredsløbet til at arbejde mere effektivt og kan hjælpe med at forbedre den generelle blodcirkulation og styrke hjertet.