Saunagus i Hvidovre
Insight CPH byder velkommen!
Prøv det selv - du vil elske det!
-
Saunagus med
Fra d. 1. september 2025 skifter vi energize og relax gus ud til “Saunagus med”. Navnet på den gusmester som har holdet vil være synligt når du booker fra både appen og her på hjemmesiden. Du kan læse mere om alle vores gusmestre på siden Om os.
Du kommer igennem tre runder saunagus med skift imellem saunaen og vores konstant afkølede koldtvandskar.
-
Mini Helaftensgus
Vores Mini Helaftensgus giver dig 6 unikke gus over 2,5 timer, med 2-3 af vores dygtige gusmestre som fører dig gennem skiftende dufte, stemninger og temperaturer.
Du får stadig hele den magiske kombination af varme, æteriske olier og afslapning – men med lidt mere tid mellem runderne til at nyde forfriskninger, køle af og lade roen synke ind.
-
Helaftensgus
Til vores Helaftensgus vil du blive forkælet af 3-4 erfarne gusmestre, der hver især bringer deres personlige stil og signaturgus til aftenen. Du vil opleve 8 forskellige gus-sessioner, der variere i intensitet, duft og stemning - fra beroligende og meditativt til energifyldt og revitaliserende.
Mellem gusen er der tid til at køle ned, nyde forfriskninger og en let anretning, slappe af og mærke effekten af varmen brede sig i kroppen.
-
Breathwork Saunagus
Vores Breathwork Saunagus er til dig som ønsker en ekstra udfordring. Vi kombinerer varme og kulde med bevidst vejrtrækning. Vi starter inde i vores Breathwork lokale hvor du guides igennem åndedrætstræning.
Du kommer igennem 30 min. åndedrætstræning. Åndedrætstræningen bliver rundet af med 2 min. koldtvandsdyp og en runde saunagus.
Hvad er Saunagus?
I en saunagus session skal du ikke andet end at slappe af.
Vi, som gusmestre, tager dig med igennem de forskellige gussessioner. Gusmesteren hælder vand med æteriske olier på ovnen, som skaber damp og intensiverer varmen. De æteriske olier bruges til at give en behagelig duft, og nogle æteriske olier har terapeutiske fordele du kan nyde godt af i varmen.
Gusmesteren bruger et håndklæde til at skabe luftstrømme og ventilation i rummet - gusmesteren flytter den varme og duftende luft rundt i saunaen og fordeler det jævnt til gæsterne.
Udover den fysiske varme og duft er saunagusen en oplevelse for dine sanser. Den sensoriske oplevelse har en afslappende effekt på både krop og sind. I pauserne får du mulighed for at prøve kræfter med vores koldtvandskar som har en konstant temperatur på mellem 0-2 grader.
Hvorfor Saunagus?
Dit KVS forbedres
Det kardiovaskulære system (KVS) forbedres af den gentagne kontrast mellem varme og kulde - nærmest som en form for træning for dit kredsløb. Hjertet arbejder hårdere i varmen for at pumpe blodet rundt i kroppen og køler sig ned i kulden, det kan styrke dit hjerte og blodkar på sigt.
Bedre søvn
Efter en saunagus med koldtvands-dyp kan kroppen føle sig mere afslappet og træt hvilket for nogen kan give en bedre nattesøvn. Det er specielt gavnligt for dig med søvnbesvær, da det kan hjælpe med at sænke kropstemperaturen og fremme en naturlig søvncyklus.
Stressreducering
Begge elementer - saunaen og det kolde vand - kan have en positiv effekt på din mentale sundhed. Varmen fremmer afslapning og frigivelse af endorfiner, kroppens naturlige lykkehormon. Det kolde vand aktiverer det parasympatiske nervesystem og du kan opleve at blive helt resistent overfor kulden.
Øget energi & velvære
Kombinationen af varme og kulde stimulerer kropppens energiomsætning og kan give en følelse af øget energi og vitalitet. Mange oplever en opfriskende følelse efter en saunagus med koldtvandsdyp, som kan vare i flere timer efter.
Styrket immunsystem
Den pludselige temperaturændring mellem varme og kulde stimulerer dit immunforsvar. Når kroppen udsættes for kulde øges produktionen af hvide blodlegemer, som hjælper med at bekæmpe infektioner.
Forbedret blodcirkulation
Saunaen opvarmer kroppen, hvilket får blodkarrene til at udvide sig. Når man træder ned i koldt vand trækker blodkarrene sig sammen. Den hurtige temperaturændring tvinger kredsløbet til at arbejde mere effektivt og kan hjælpe med at forbedre den generelle blodcirkulation og styrke hjertet.